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木瓜银耳猪骨汤——滋阴润燥安神

食物的种类有很多,大家懂得如何搭配的呢?木瓜大家都很熟悉的吧,是一种很常见的水果类型,而且营养物质是很丰富的哦,不仅可以有促进代谢的作用,还可以提高人体的免疫力和体质的呢,木瓜的食用方法有很多,今天介绍可以滋阴润燥木瓜银耳猪骨汤的做法,可以安神助眠。

营养价值:

蛋白质、维生素、脂肪、胶质、番木瓜碱、木瓜蛋白酶、骨胶原、骨粘蛋白、钙、磷、铁

适宜人群:

一般人皆可食用,尤其适合阴虚衰弱、虚劳咳嗽、皮肤干燥者

木瓜银耳猪骨汤

所需材料

猪排骨200克,木瓜100克,银耳10克,玉竹5克,生抽适量,盐适量

木瓜银耳猪骨汤的做法

1银耳泡发、撕成小片;猪骨斩块,汆烫去血水;木瓜去皮切块;玉竹洗净。

2将猪骨、木瓜、玉竹及适量清水放入瓦煲,大火烧开后下入银耳,改用小火炖煮2小时,加入盐、生抽调味即可。

木瓜银耳猪骨汤的功效与作用

木瓜具有助消化、润肠排毒、消暑解渴、平肝和胃、清心润肺、抗癌防癌和增强体质的功效。银耳具有补脾开胃、强精补肾、滋阴清热、补气和血、益气清肠、安眠健胃、美容护肤的功效。猪骨具有补脾生津、补中益气、养血健骨、润肤通便的功效。木瓜银耳猪骨汤此汤具有滋阴润燥、安神助眠、补气和血、清心润肺、美容护肤、益气清肠的功效。木瓜和银耳搭配可以有排毒的作用,搭配排骨的话可以有清热解毒助消化的效果,排骨可以促进食欲,还可以美容养颜补充丰富的蛋白质和钙质,可以有排毒效果,平时的时候可以经常食用这样的养生汤品哦,大家可以利用起来。

关于木瓜银耳猪骨汤的具体的做法大家都知道了吧,方法简单,而且营养价值高,对于肠胃不好或者是身体虚弱的人群是最好的选择,可以补虚养胃,同时还可以帮助消化哦,滋阴润燥安神助眠,大家平时的时候可以经常的食用哦。

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